แชร์

อาหารที่ช่วยบำรุงฟันและเหงือก

อัพเดทล่าสุด: 20 ก.ค. 2026

76 ผู้เข้าชม

“อยากฟันแข็งแรง…ควรกินอะไรดี?”

เมื่อวานเราพูดถึงอาหารที่ทำให้ฟันผุ
วันนี้มาดูฝั่งตรงข้ามกันบ้างค่ะ

รู้ไหมว่า…
อาหารบางอย่างสามารถ “ช่วยบำรุงฟัน” ได้จริง

เพราะฟันที่แข็งแรง
ไม่ได้มาจากการแปรงอย่างเดียว
แต่ยังมาจาก “สิ่งที่เรากิน” ทุกวันด้วย

อาหารที่ดีต่อฟัน เช่น
• ผักผลไม้กรุบกรอบ → ช่วยทำความสะอาดฟัน
• นม / ชีส → แคลเซียมสูง
• น้ำเปล่า → ลดการสะสมแบคทีเรีย
• อาหารที่มีฟอสฟอรัส → เสริมความแข็งแรงของฟัน

การเลือกกินที่ดี
ช่วยลดความเสี่ยงฟันผุได้ในระยะยาว

ดูแลฟันให้ดี ไม่ใช่แค่แปรง
แต่ต้อง “กินให้เป็น” ด้วยนะคะ

━━━━━━━━━━━━━━━

ช่องทางการติดต่อ/สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
Facebook : SDC: ศูนย์ทันตกรรม SDC
Line : @sdcbangkok
Tel : 090-549-5161
Tel : 02-5882402